Как бытование может помочь преодолеть трудные времена?
Бытование - когда вы уходите с головой в бытовые задачи, отвлекаясь от сложностей внешнего мира.
Ваше внимание сужается до ваших повседневных задач, которые обеспечивают вашу жизнедеятельность. Обеспечивают ваши базовые потребности и приносят радости в мелочах. Чистота в доме, вкусный, красивый ужин, новая, симпатичная мелочь для интерьера.
Кто-то может сказать вам, что это бегство от объективной реальности. Но нет ни какой объективной реальности. Есть действительность дня текущего и субъективная реальность каждого из нас.
Есть обстоятельства окружающей вас действительности которые вы можете менять. Опять же через действия. Она по этому и называется, действительность.
Масштабы влияния на действительность зависят от широты фокуса вашего внимания. Если вы сужаете фокус только до того уровня на котором способны действовать, ваша реальность становиться для вас более безопасной.
Если ваше внимание всегда шире круга вашего влияния. Простыми словами, вы сосредоточены на том, на что не можете повлиять. Тогда уровень тревоги и страха может повыситься, а уверенность в себе резко снизиться.
Бытование один из вариантов того, в чем вы можете найти опору в сложные, зыбкие времена. То, что даст вам устойчивость и спокойствие.
Сосредоточившись на своих базовых потребностях и потребностях самых близких, вы можете ощутить прилив спокойствия и уверенности в своих силах.
Забота о себе даст вам возможность насытиться каждым мгновением проживаемого вами дня.
Если в вашей жизни были особенные моменты связанные с бытом, которые усиливают ощущение дома и безопасности, то добавьте их в свои еженедельные ритуалы.
Например, вы с бабушкой по субботам пекли яблочный пирог и потом пили чай всей семьей. Пирог может стать позитивным тригером, стимулом, который вызовет яркие, эмоции и реакции.
Все на чем сосредоточено ваше внимание, все, что вы делаете осознано является медитацией. Вы можете создать медитацию из самых простых бытовых моментов.
Главное в этот момент быть сосредоточенным на том, что вы делаете в текущей момент. Думать об ощущениях, вкусах, цветах, запахах, звуках. Пусть окружающая вас атмосфера удовлетворяет все органы чувств.
Позаботьтесь о том, чтобы вам было приятно тактильно в том, во что вы одеты, вы сидели в удобной позе. То, что вы прямо сейчас видите перед собой было для вас красивым для вашего зрения. Запахи которые вас окружают нравиться вам. Звуки создавали позитивное и спокойное настроение.
Все эти моменты входят в бытование. То из чего складывается ваш быт в пространстве в котором проходит большая часть времени вашего дня. И не так важно это место где вы живете или работаете. Добавьте в пространство в котором вы прибываете то, что создаст для вас ощущение красоты, уюта, заботы.
Нет не важных вещей, мелочей или чего-то незначительного. Наша жизнь сложносоставная структура. Иногда одна маленькая вещь способна придать вам вдохновения и сил. Все потому, что она уже здесь и сейчас в ваших руках. Приносит вам радость в вашем ежедневном бытовании.
Ольга Бычкова